灯放在书的正前方或正上方时，光滑的纸面会亮出一块反光，人就把头偏一偏继续看，很少把灯挪到侧面。眼睛一直在躲亮斑，看不了多久就酸，书的内容反而被怪成太难或字太小。

坐下来先把灯移到拿笔的另一侧，或移到书本的侧后方，让光线斜着铺在纸上。眼睛看过去，纸上没有一块白晃晃的反射。台灯的灯罩边缘不要直接对着眼睛。距离调到字清楚、又不刺眼即可。

侧过来的光把纸面的亮度打匀，眼睛不用一边看字一边躲反光。正对的光容易在光滑纸页上形成一块镜面似的亮，瞳孔反复收放。挪灯是在改光的方向，不必把整个房间照得更亮。

为了躲开反光把灯关到看不清字，人只好凑近；左右各开一盏很亮的灯，影子没了，亮度却过量。一盏侧灯、纸面没有需要躲开的光点、人能坐直，就达到了。

每次打开书，先用手指在纸上移一下，看指尖旁边有没有亮斑。有就先挪灯，再读第一行。这个检查只在开始时做一次，读的过程中不再反复调来调去。

读完一章眼睛不酸，纸面上没有需要躲开的光点，脖子也不必歪着，就说明灯的一侧放对了。若仍累，把灯换到另一侧，用同一页再试一次。